Körper:

Schmerzen, Druck, kribbeln, druck, frieren, Wärme, Ruhe, Müdigkeit, Lust, Entspannung, Energie Kurbel. Freude

Geist:

Motivation, Ruhe, hinterfragen, Klarheit, Ordnung

Seele:

Trauer, friedvoll, Verbundenheit, Liebe, Freude

Wenn ich atme:

Ich fühle mich.
Ich nehme mich wahr.
Ich spüre mich ganz intensiv.
Das wird bewusst, was da ist.
Wenn ich die Luft anhalte, setzt der Kopf ein.
Wenn ich schneller atme, ploppen Gefühle auf.
Luft anhalten ist wie Leben anhalten und das ist wie theoretisieren.
Atmen ist die Verbindung zu mir selbst.